jak kobieta

witam, chce zaczac brac jakis spalacz i czy moze mi ktos powiedziec czy na poczatek nadaje sie cos w stylu CLENBUREXIN albo FAT KILLER TRECA. jestem kobieta, 25 lat, trening aerobowy 4x w tyg i HIIT 3 x w tyg. glownie bieznia, rower, cross trainer, brzuszki, aerobik basen. HIIT na biezni. biore 5 tydzien l karnityne i HMB ale chce czegos [...]

fajna rozpiska miski :-> zawsze mnie zastanawialo jak mozna przeżyć na takiej ilosci kaloryjek :-D te 1500 to sniadanie (ubogie :-}) ale widac mozna ... pelny PODZIW \-) największą sztuką jest skakać między kaloryką 1500 a 2500 :) aby na jednym nie umierać z głodu a drugie się mieściło ;) na razie Nadinka jako drobna kobieta uczy się nie [...]

[...] swoją Panią trener i dziękuję za doradzanie;-) Obli, wczoraj mi neta znów wywaliło. Dopiszę: trzymam BWT 120/150/80 + posiłek potreningowy i oprócz dnia nóg nie ssie mnie jakoś bardzo. Zastanawiam się nad podniesieniem białka kosztem węgli tak, żeby były po równo 135g bo ciągnie mnie do mięsa i wieczorem często dojadam trochę. Czy to będzie [...]

Doris jak nie zdobędziemy medalu, to odwrócisz uwagę sędziów, a ja podkradnę nam po złocie ze stolika :-P Co do mojej dziewczyny, to jest taki problem, że ma niewiele czasu w ciągu dnia. Teraz zaczęły jej się jeszcze studia i ma mały zapierdziel. Po prostu słabo by było z uzupełnianiem dziennika. Powiedziała, że chętnie założy bliżej redukcji.. a [...]

[...] szczękówce tam czekałem 2 tygodnie. Tutaj akurat wiem, że czeka się miesiącami na podobne zabiegi, bo moja kobieta pracowała na szczękówce w WAMie. Tam nie ma czegoś takiego jak NFZ, co ma monopol, tylko są róźne kasy chorych, które walczą o klienta, bo ten w każdej chwili może odejść do konkurencji. Stąd zupełnie inna jakość usług i [...]

Może i ostatni okres nie miałem weny, żeby regularnie wrzucać wpisy, ale od lipca cały okres redukcji i masy przebiegł wręcz podręcznikowo. Jadłem wg planu, przez ten czas raptem raz zdarzyło się, że podjadłem dodatkowo kawałek ciasta, który upiekła moja kobieta. Trenowałem wg planu, na szczęście omijały mnie większe kontuzje. Na początku masy [...]

Jak już wcześniej pisałem ostatnie dni chodziłem zasmarkany z powodu przeziębienia(uprzedzam - nie mam objawów koronowirusa) :P W piątek czułem się jeszcze niewyraźnie, więc odpuściłem trening. Wstałem w sobotę gotowy, żeby nadrobić co stracone, a tu info, że pozamykane mam wszystkie sieciówki. Także wsiadłem w samochód, przejechałem 40km do [...]

Jasne, wszystko zależy od organizacji, podziału obowiązków itp. Na pewno dopóki kobieta jest na macieżyńskim to więcej rzeczy może zrobić przy dziecku i więcej tego czasu pozostaje dla ojca. Tyle że jak już wraca do pracy to te obowiązki trzeba dzielić po równo. Przynajmniej ja tak sobie to wyobrażam.

[...] podkręcili temat przysiadów, że już nie mogę się doczekać czwartku i szlifować temat. Dzisiaj tylko basen z młodym, uda cały czas mnie bolą. Pogooglowałem trochę o butach i jakieś tam adaśki robią do przysiadów, ale najpierw pulsometr, już się prawie zdecydowałem na jeden z polecanych przez Marcina. Nie mogę za dużo wydać w jednym miesiącu na [...]

[...] "formy", że tak napiszę ;-) więc jeszcze bardziej się utwierdziłem w tych przypuszczeniach. Ale, równo tydzień po urlopie znowu spadek "formy". A że w pracy wszystko jak z nut, w rodzinie wszyscy zdrowi, bilans kaloryczny na zero, to zacząłem kombinować, co się zmieniło. Padło na kreatynę. Więc na próbę przestałem brać i już po 5tym dniu [...]

Dwa treningi dzisiaj - CF na strychu i tradycyjny w garażu %-) WL: 8x20,6x60,5x90,5x100,5x100,3x110,3x110 MC: 8x60,6x100,5x120,3x140,3x160,3x160 Nie wiem jak to będzie z dalszym treningiem w tym miesiącu, jestem pod presją :-D Innymi słowy żona naciska, że święta, że rodzice, że urlop, że czas z rodziną. Oczywiście przesadza, ale ryzykować święta [...]

[...] Wzorka z domowego wyciskania gdzie ma 200+ na sztandze asekuracje robi kobieta pewnie z 1/4 ciężaru co na sztandze, a jednak robi asekurację bo sprawa jest bardzo prosta jak masz nieplanowany problem z wyciśnięciem albo dociskiem to zazwyczaj wystarczy że asekurant "odejmie" kilka kg i doprowadzisz wyciskanie do końca, zawsze to lepsze niż [...]

[...] Wlasnie minela pierwsza seria, 11 dzien i nic. Ta Pani Doktor nie jest moim lekarzem prowadzacym ( u swojego lekarza bede dopiero w maju), na tej wizycie czylam sie troche jakby to mialo byc ,, wziac tylko pieniadze i przepisac jakies leki). Pani Doktor spytala jakie leki przyjmowalam wczesniej i dostalam te same, chociaz chyba na mnie nie do [...]

[...] non stop, a tak nrazie to 2-1-2-1 itp. WOD - AMRAP 15 min Zaczynamy od 2 rep potem 4,6,8,10,12,16,,,,,,: - wall ball - ring row ( podciąganie na obręczach od spodu, coś jak ojan na sztandze z opartymi pietami na ziemi robił) - pompki na wąsko na trica Do 10 szło elegancko chociaż uczciwie te rr mnie sponiewierały okrutnie, wyszło na to że [...]

[...] prawda, ale w większosci przypadkow(o ktorych czytalem) podczas takiego kursu dużą część zajmowały zajecia z psychologiem, policjantem, lekarzem itd-którzy wyjaśniali jak sie zachowywac na ulicy by nie stac sie celem napadu i jak sie zachowywac w czasie napadu(lekarz pokazywal podstawy pierwszej pomocy-rowniez moze sie przydac). Sami [...]

[...] ona stała na boisku No i mnie wyczaiła i zaczęła z d***y harpaganić ostro że ma mele na włosach. Ale uszło bez żadnych konsekwencji. 2)Na wakacjach w Mielnie byliśmy u jakiejś dziwnej kobiety w dużym domu wczasowym w pokoju 4 osobowym. Kobieta ta bardzo ceniła sobie spokój no ale jak zobaczyło że przyjeżdża 3 młodych kolesi z 1 dziewczyną [...]

[...] wale po drzwiach ale nikt nie wychodzi, wiec stwierdzam skacze przez furtkę która ma 2,5m wysokości i patrzę przez okna czy ktoś jest, siedzę sobie na tej furtce, a tutaj jakaś kobieta pracująca w hotelu przyjechała, bo czegoś zapomniała i patrzy na mnie jak na d****a. Tłumacze jej o co chodzi i wpuściła mnie przez hotel i hale... wchodzę, a [...]

[...] nie odpowiem, ale od początku: "Kto z osób, które ćwiczą regularnie chce przez 4 tygodnie 3x w tygodniu ćwiczyć ten sam plan?" Ja. Póki plan przynosi efekty takie jak zamierzone, to go nie zmieniam. Dopiero jak nadejdzie stagnacja. Ew zmiana priorytetów treningowych. Nie zmieniam planu co trening, mikrocykli też nie za bardzo uważam. I [...]

[...] potem Marta z Pawłem, od którego dostałem w prezencie 1kg BCAA 8:1:1 AllNutrition ;-) Pawła szykuję na Sopot do klasyka, mamy nadzieję że niedługo będzie prawie tak znany jak jego kobieta %-) No i coś z dzisiaj. Bez treningu vacum lepiej mi wychodzi, po treningu już ciężko kontrolować oddech %-) I słit samoj**ka z moją fitnesską <3 Wiktor, [...]

Jesteś kobietą?? To bardzo przepraszam, nie korygowałaś a pisałem wszędzie jak do meżczyzny Sądząc po to tym co piszesz w życiu nie uwierze że skończyłaś AM, popisujesz się jak typowy student I roku który już uważa się za lekarza.